Skryf in 'n dagboek.Dit is 'n goeie manier om jou stres te bestuur, aangesien 'n dagboek jou sal help
druk jou gedagtes en gevoelens van elke dag uit. Wanneer jy dit doen, sal jy jou hoofstressors kan uitvind sodat jy kan help om dit te hanteer of oplossings te vind om daarop te reageer. Doen asemhalingsoefeninge en vind innerlike kalmte.Die meeste werksomgewings is baie vinnig en dit kan maklik oorweldiging veroorsaak. Om stres te verminder kan jy diep vat asemhaal en selfs 'n paar pouses wanneer jy dit nodig het. Maak seker dat jy sag en geduldig met jouself is. Dit is veral nodig as jy nuut is in die werk of maatskappy. Onthou, jy sal nie in een dag alles kan weet wat jy moet weet nie. Verbeter jou tydbestuursvaardighede.Al het elke dag 24 uur, kan die hoeveelheid werk wat jy waarskynlik elke dag moet doen nogal oorweldigend lyk. Dit is dus noodsaaklik dat jy uitstekende tydbestuursvaardighede aanleer. 'n Paar goeie tydbestuurstegnieke wat kan help, sluit in die skep van blokke tyd om spesifieke take te doen, 'n doenlys te hê, ens. Kyk hier uitstekende hulpmiddels om jou te help om jou tyd op te spoor. Wanneer jy ook al instem om iets te doen, verstaan ​​dat dit beteken dat jy ook nee sê vir 'n ander taak. Maak seker dat jy al jou take behoorlik prioritiseer en A-, B- en C-lyste skep. In wese is die A-lys 'n lys van dinge wat so gou moontlik gedoen moet word, terwyl die C-lys dinge is wat gedoen kan word wanneer jy ekstra tyd het. Sê nee.Dit is nogal moeilik vir baie mense om nee te sê vir ander. As jy egter jou geestesgesondheid waardeer, is dit noodsaaklik om te leer om nee te sê. Dit is selfs belangriker wanneer ander jou vra om ekstra verantwoordelikhede op te neem of gevra word om meer te doen as wat jy kan hanteer. Vind goeie stresverligters uit.Ongelukkig kom stres by wanneer jy ongesond gebruik
metodes van hantering soos om alkohol te drink. Goeie maniere om stres te verlig sluit in stap, mediteer, oefening, ens. Hierdie tipe stresverligters het baie voordele en geen newe-effekte nie. Alhoewel dit voor of na werk gedoen moet word, sal dit baie help om jou stresvlakke te verlaag. Kry ondersteuning.Nog 'n manier om stres te hanteer, is om ondersteuning van vriende en familie te kry. Jy kan selfs met 'n EAP praat ( Werknemerbystandsprogram ) rep en hulle kan help. Hulle kan jou dalk help om terapie by 'n sielkundige of terapeut te kry sodat jy jou emosies en stres-snellers kan hanteer. Evalueer jou omgewing in die werkplek.Daar is baie werkplekke wat nie gesond is nie, maak nie saak hoe jy probeer aanpas nie. As dit die geval is, moet jy so gou as moontlik na 'n ander werk begin soek sodat jy 'n beter werksomgewing kan kry.